LOVE★夏バテ対策レシピ Dessert

親子でも、安心して作れます。

バナナとゴーヤのジュース

調理時間　１０分

材料（２人分）

バナナ・・・２本

ゴーヤ・・・１/4本

ミルク・・・４００ｃｃ

はちみつ・・・大さじ２

氷・・・６個（お好みで）

 

作り方

Ⅰ　ゴーヤは、中身を除き、

　　 水にさらしてから、輪切りにします。

Ⅱ　バナナは皮をむいてから、輪切りにします。

Ⅲ　上記と分量のはちみつをミキサーに入れ、攪拌。

     グラスに注ぎ、お好みで氷を入れますが、ミキサーに

     直接氷を加えても美味しくいただけます♪

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point

ゴーヤは出来るだけ手間をかけて、

水にさらして苦味を抑えることがpoint。

バナナを食べるとうつ病も予防出来ると

言いますから、コレは是非、試してみる価値が

あるのでは？

夏バテぎみのからだを、元気にリフレッシュしてください。

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